¿Qué es una buena dieta a mantener?
Por el equipo editorial de National Geographic: 3. Mantener una dieta saludable durante toda la vida previene muchas enfermedades. Una alimentación sana, al igual que una dieta saludable, se caracteriza por un consumo elevado de verduras y frutas, un consumo moderado de legumbres, pescado y cereales integrales. son los beneficios que nos aporta la práctica de la dieta mental. A continuación veremos cada uno. 1. Promueve una mejor relación contigo mismo. La relación más importante y, una alimentación sana y correcta tiene las siguientes características. Completo: Contiene todos los nutrientes. Para ello se recomienda incluir al menos un alimento de los tres grupos, que son verduras y frutas, alimentos de origen animal y cereales o sucedáneos. Equilibrado: Deja que los nutrientes mantengan la salud, La alimentación saludable es una práctica que ayuda a mantener y mejorar la salud, por lo que es necesario que aportemos a nuestro organismo ciertos elementos esenciales para una buena nutrición. Es importante que los alimentos contengan cantidades adecuadas de calorías, líquidos, macronutrientes y micronutrientes. Para ayudarte a elegir la mejor dieta, algunas de las características que debes considerar en el plan nutricional son: 1. Variedad. Se deben consumir diferentes tipos de alimentos pertenecientes a los principales grupos de macronutrientes, como proteínas, grasas y carbohidratos. Las proteínas son responsables de,